【大分県コーチング】悩み、問題を紙に書き出す

【大分県コーチング】悩み、問題を紙に書き出す

 

 

人間、ふと不安に駆られてしまうことがあると思います。モヤモヤとした漠然とした不安です。この不安の解決方法のご紹介です。

 

 

私が不安を感じた時にやる事は、不安となっている事を問題点としてノートに詳細に書き出すという事です。

 

 

人間というのは、何に対して不安を抱いているのかという事を案外分析出来ていないものです。

 

 

ただ、問題点というものは、それを認識出来さえすれば半分は解決したも同然なんです。

 

 

ですので、私はノートに問題点を書き出した後、その右側に解決策を書き出していきます。あとは、解決策を実行するのみです。

 

 

もし解決策を導き出せない時は、
・考え方を変えてみる
・人に聞く、調べる
・やめる(よほどの問題でしかありえませんが・・・)
という選択を取ります。

 

 

この様に方向を定めて作業量をこなす事で自然と不安は消えていきます。

 

 

理想はPDCAサイクルですが、(Plan:戦略、目標 Do:実施  Check:評価 Action:改善、見直し)

 

 

まずは『問題点と解決策をノートに書き出す』をやってみて下さい。

 

 

 

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