セルフイメージを一瞬で書き換える4つの方法

なぜか「なりたい自分」になれない理由

 

 

 

ビジネス書や自己啓発本をたくさん読んで、その中に書かれていることを実行しているのに「なかなか思うような自分になれない」そう悩んでいる人は多いのではないでしょうか。

 

 

 

なりたい自分になるためのコツや技術を学ぶ努力はしているのに、いっこうに夢に近づけないのだとしたら、別の部分に問題があります。

 

 

 

個別の方法論よりも夢の実現に大きく関係してくるのは「セルフイメージ」と呼ばれるものです。

 

 

 

セルフイメージの意味は何か?なぜセルフイメージが重要なのか、そしてセルフイメージの書き換え方についてみていきましょう。

 

 

 

セルイメージとは?

 

 

 

簡単にいえば、セルフイメージの意味は「自分で自分のことをどう思っているか」ということです。

 

 

 

生まれたばかりの子どもには「万能感」があるといわれています。万能感とは「自分はなんでもできる」という思い込みのことです。子どもは2歳くらいにイヤイヤ期が始まり、なんでも自分でやろうとしますよね。どう見ても自分でできるはずもないのに。あれが一種の万能感です。

 

 

 

しかし、人は成長するにつれて次第にこの万能感を失っていきます。

 

 

 

目標を達成するためには大変な苦労が必要になること、努力をしても運や才能に恵まれず失敗することもあること、多くの人と出会ううちに自分よりも優れた人がいることが分かってきます。そのうちに自分の能力を適正に認識できるようになるのです。(自分の現在地を正しく認識する事は目標達成には欠かせない事です)

 

 

 

 

大人になっても自分の能力を過大に評価してしまう人も問題ですが、中には必要以上に自分のことを低く見てしまう人もいます。そうした人は一般的にセルフイメージが低いと考えられる人たちです。

 

 

 

セルフイメージが低いとなぜ問題なのでしょうか。それは「なりたい自分」になる上で大変な障害となるからです。わたしたちは、実はセルフイメージ通りの人生を歩んでいます。

 

 

 

 

意識の上ではもっと「仕事で成功してお金持ちになりたい」「異性にモテたい」「有名になりたい」などと思っていても、潜在意識ではそう思っていないこともあるのです。たとえば「仕事で成功してお金持ちになりたいと思っているけど、今の自分にそんな能力はない」「異性にモテたいけど、今の自分にはそんな魅力はない」「有名になりたいけど、有名になるだけのネタがない」といったことです。

 

 

 

 

潜在意識でこうした「できない理由」を考えていると、そのとおりの人生になってしまいます。

 

 

 

 

セルフイメージは、仕事の成果、恋愛、人間関係、お金だけでなく体調にも大きな影響を与えるものです。

 

 

 

自分のセルフイメージが高いか低いかは、いくつかのシチュエーションでどんな風に感じるか、どう反応するかを見てみると分かります。

 

 

 

たとえば、何かに失敗したとき、どう感じていますか?

 

 

 

セルフイメージの低い人の主な反応は「傷ついて言い訳を考えてしまったり、人のせいにしてしまったりする」「いつまでも失敗したことをくよくよ考えてしまう」「自分には無理だとあきらめてしまう」「バカにされたと感じる」「批判されたと感じて攻撃的になる」「自分の意見には価値がないと感じて自分の意見を言わない」「知らないことでも知ったかぶりをしたり、知らないことを恥ずかしく感じたりする」

 

 

 

 

逆にセルフイメージの高い人は「立ち直りが早い」「失敗による反省から、できる方法を考える」「選択肢の一つとしてとらえる」「反対意見をふまえて、自分の考えを見直す」「その場のゴールを達成できる言動をする」「知らない言葉に対しては教えて欲しいと言う」などの反応が見られます。

 

 

 

セルフイメージはいつ出来る?

 

 

 

 

セルフイメージはどのようにつくられていくのでしょうか?

 

 

 

セルフイメージはこれまでの人生で繰り返し見たり、聞いたりして実際に経験した出来事が元となっています。

 

 

 

特に、セルフイメージの形成には子どもの頃の母親など、最も身近な存在との関係が大きく影響しています。

 

 

 

母親などの身近な存在と健全な関係を作ることができなかった子どもは潜在意識のレベルで自分のことを価値のある存在だと思うことができなくなっているので、大人になってもセルフイメージは低いままなのです。

 

 

 

子供時代の成功体験の有無も影響していきます。たとえば、子どものときにクラスの人気者だった人は、自分のことを魅力的な人間だと認識しているケースが多いことは容易に想像できますよね。特に異性からモテるという自意識がある人はその傾向が強いでしょう。また、勉強がよくできて成績が良かった人は自分でも勉強ができると思っているので、頑張り次第で評価されるという実感を持っている人であるといえます。

 

 

 

逆にこれまで異性と付き合ったことがなく、告白してもフラれた経験しかない人などはセルフイメージが低い傾向にあります。勉強ができなかった人は「自分は頭が悪い」とか、出来の良い兄弟・姉妹がいる人の場合「自分は親から大切にされていない」という信念が作られていきます。

 

 

 

これまでの人生で他人とどのように関わってきたのか、他人からどのような評価をされてきたかによって「自分にはどのような価値があるのか」という意識が形成されていくのがセルフイメージなのです。

 

 

 

セルフイメージを書き換える方法

 

 

 

 

セルフイメージが子どもの頃に決まってしまうのであれば、もう変えることはできないのでしょうか?

 

 

 

いいえ。変えることは可能。

 

 

 

私が提供するコーチングでは、あなたが本当に望む目標を明らかにして、そしてそれを達成するにふさわしセルフイメージをあなた自身の手で書き換えを行って行きます。

 

 

 

一人でできるセルフイメージを書き換える方法

 

 

一人でも出来るセルフイメージを書き換える方法を紹介していきます。

 

 

 

日本人に関してはセルフイメージを低く持ちすぎている人の方が多いのです。もし普段から人から「もっと自身を持った方が良い」と言われるような方であれば是非この方法も参考にされて下さい。(^_^)

 

 

アファーメーションを活用する(セルフイメージ書き換え)

 

「アファーメーション」を活用する方法です。アファーメーションとは、言葉の持つ力を借りること。肯定的な言葉を書いたり、つぶやいたり、いつも目に付く場所に見えるようにしておくことで自分自身を暗示にかけます。

 

 

アファーメーションの効果は人生を一変させるほど本当に強烈です。

 

 

アファメーションの詳細はこちらの記事で↓

⇒セルフイメージを書き換えるアファーメーションについて

 

 

セルフトークマネジメントを行う(セルフイメージ書き換え)

 

普段自分がどんなセルフトーク、インナートークをしているかを知り、意識化においてセルフトークマネジメント(書き換え)を積極的に行うことで自分自身のセルフイメージを書き換えていきます。

 

 

今回はそんなセルフトークマネジメントについてコチラの記事で記載しています↓。

⇒セルフイメージを書き換えるセルフトークマネジメントについて

 

 

セルフコーチングを活用する(セルフイメージ書き換え)

 

セルフトークマネジメントと考え方は同じですが、あらかじめ自分に対してする質問のフォーマットに沿って自分自身を質問、コーチングしていきます。これを習慣化すると自然とセルフトークマネジメントの質問上がって行きます。質問のパワーというものは本当に人生を一変させてしまいます。

 

 

⇒セルフイメージを書き換えるセルフコーチングについて

 

 

お勧め★★★ ビリーフチェンジ(セルフイメージ書き換え)

 

実際に私がセッション内でクライアントに提供する。出来ない事がなくなる技術です。↓

 

⇒「NLPビリーフチェンジやり方。潜在意識の書き換え」

 

 

 

セルフイメージは、人生に大きな影響力を持ちます。

 

 

 

今の状態をよくないと感じている人は、何がどのようになったら満足できるようになるのかをじっくり考えてみてください。明るい未来は、現状を知ること、現実と理想とのギャップを知ることからはじまります。(^_^)

 

 

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