【セルフコーチングブログ】自分自身を最高のコーチに!

自分自身を最高のコーチにするセルコーチングブログ

 

 

「あなたは今本当に手にしたいものを手にできていますか?」

「仮に、まだ手に入れていないとしても手に入れるように行動が出来ていますか?」

「今は何をする必要がありますか?」

 

 

 

これらの質問に正解はありませんが、この答えは全てあなた自身の中にあります。定期的に自分自身で質問してやらなければ時折思い出したように思考に現れる事はありますが、出来ていない自分に後悔し、本当に自分がしたい事に蓋をして毎日の惰性に流されていきます。

 

 

 

だからこそ、セルフコーチングは強い強い意味を持ちます。あなたは自身が本当に望んでいる本当の願望や可能性を見つけた時に、自分の感性を肯定し他人に対して自分をオープンに出来るパワーを手にします。

 

 

 

 

そのパワーが脳を活性化し、人間の創造性や人間性をより豊かなものにしてくれます。セルフコーチングとは、自分の願望や可能性に気付き、独自の感性を自ら肯定的に受容して他者に表現していくプロセスにより、真の原動力を手にするトレーニングです。

 

 

私のこのブログではセルフコーチングを活用した目標達成、起業・副業、に関する記事を書きためていっています。是非ご活用下さい。

 

 

セルフコーチング=自問自答の力

 

 

私たちは、本来まっさらな状態で生まれて、本能的に備わった好奇心や心の向くままに色んなことを学んでいきます。

 

 

 

そんな自分がワクワクすることは、「素の自分が好きなこと」や「本当に望むもの」のはずなんです。

 

 

 

ところが成長するにつれて両親とのつながりや周りの人達とのつながりの中で、自分以外の人や世の中の希望や期待に「自分の望むもの」を合わせようとしてしまいます。

 

 

「周りの期待する自分」、言わば「偽物の願望」ですね。

 

 

しかも徐々に徐々に気づかぬうちに、蝕まれていく・・・。

 

 

ちなみに見分けるポイントとしては、やってて義務感を感じるものこれは、偽物の願望に囚われている可能性が高いです。

 

 

そんな大人になるにつれて見失ってしまった本来の自分を取り戻し、より喜びに満ちた人生に好転させる為に、今からでも出来る効果的なセルフコーチング=自問自答力=自問力をつけることについてお伝えします。

 

 

 

人は1日に無意識のうちに4万回の質問を自分にしていると言われています。

 

 

 

例えば、朝起きた瞬間から

自分A「今、何時かな?」
自分B「もう起きる時間だ!」
自分A「でもまだちょっと時間あるし、もう少し寝ようかな」
自分B「いやいや、起きないと間に合わないよな」

 

 

と言った感じです。

 

 

 

この自分に対する質問を意図的に変えることで視点が変わり、選択が変わり、行動が変わって、結果が変わって来るってことです。

 

 

 

習慣化すれば自然と本来の自分の願望に向けた行動ができるようになるので、もっと自分にとって可能性のある自由なな未来になっていきます!

 

 

 

では、具体的にどうすれば良いのかというと

 

 

 

僕たちは何か問題が起きた時や思い悩んだ時に

「一体どうすれば良いのだろう?」

という漠然とした質問をしがちです。

 

 

 

 

でもこれでは何も解決できないどころか、他人の願望に支配された選択をとってしまう場合があります。

 

 

 

この質問を以下のように変えてみてください。

 

 

 

まず最初に

「自分が最も大切にしているものは何か?」
という自分の選択の基準を明らかにする質問。

 

 

これがベースになります。

 

 

そして、
以下の5つの質問を自分自身に問いかけます。

 

質問① 
「自分が得たい結果は何だろう?」
(問題を自分ごととして捉える)

質問②
「どうして、自分はそれを得たいのだろう?」
(自分の目的を明確にする質問)

質問③ 
「どうしたらそれを実現できるだろう?」
(可能性に目を向ける質問)

質問④ 
「これは、自分の未来にとってどんな意味があるだろう?」
(いい意味付けをする質問)

質問⑤
「今、自分がすべきことは何だろう?」 
(自分を動かす質問)

 

 

以上です。

 

 

 

シンプルなですが、この5つの質問は本来の自分を取り戻すだけではなく、目標達成したい時やコミュニケーションなど全てのシーンで有効です。

 

 

意識的に使っていくことで、あなたの中のセルフコーチを最大限活用する事が出来る様になります。

 

 

これが習慣化できると自然と自分の人生にとって優先的な方向に行動が向かっていくので、まっすぐに本来の自分が求める「本当の願望」に進んでいけますよ!(^_^)

 

 

 

実はこの質問のパワーというものは本当に人生を一変させてしまうので、本来は自分の為だけに使いたい、使えるツールに止めておきたいと考えていましたが、私は「人々がより早く目標を達成する手助けをする」を生涯の活動にすると決めているので、皆さんが希望すれば質問表のコンテンツの共有もしたいと思っています。

 

 

 

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