一番簡単なセルフコーチングは目標をノートに書き出す。

 

 

もっとも簡単に出来て効果の高いセルフコーチングの手法は

『目標をノートに定期的に書き出す』と言うこと。

 

 

 

自分自身がこういう状態になれたら最高だな~という事をノートに定期的にどんどん書き出していくんです。

 

 

 

その時に、ノートに書き出すだけで、顔がニヤニヤするくらい、

 

 

 

自分自身がそれらを達成出来たら味わうであろう気持ちも同時に味わう事が大事になってきます。

 

 

 

私の場合はこれをやるときには妄想癖なので、まあ自然と顔がにやけて行きますが(^_^)

 

 

 

これは、目標達成で大事なってくるのが、感情のパワーだからです。しっかりその目標を達成している姿を五感を使ってイメージして、目標達成したときの感情を味わう事で感情が潜在意識にアクセスしてパワーを引きだしてくれます。

 

 

事実、このノートを付け始めて、1年、2年立って見直したときには、そのノートに書かれている事の大半が実際に叶ってるんです。

 

 

人間は感情を求めて行動を起こします。

 

 

しっかり感情を味わいながら『目標をノートに定期的に書き出す』ということを実践する事で、自然とあなたの船の舵がその目標を達成するために、潜在意識にアクセスをして、その目標をドンドン叶えていくんですね(^_^)

 

 

もっと言えば、この時の目標設定は『●●したい』ではなく『絶対●●がほしい!』もっと言えば『●●する!』強い感情であればあるほど、こういった目標達成の速度は高まって行きますが、まずは習慣を付けるという意味で気軽に楽しみながら実践してほしいと思います。

 

 

このノートに書き出すタイミングは、夜寝る前がベストです。その理由は睡眠前や起床後のタイミングは潜在意識の蓋が少し緩い状態になっていて、このタイミングは自分の潜在意識にアクセスしやすいタイミングなんです(^_^)

 

 

このタイミングは、今回紹介する『目標を紙に書き出すセルフコーチング』意外にも、これから紹介するイメージングとか、アファーメーションとか潜在意識にアクセスする際に使う効果的に機能するタイミングになってくるので是非覚えておいて下さいね(^_^)

 

 

シンプルに簡単にできるセルフコーチングの手法として、『目標をノートに定期的に書き出す』を紹介しました。

 

 

 

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